Come perdere 2 kg. prima delle abbuffate Natalizie.

Tra pochi giorni inizierà il tour de force culinario di Natale: panettone, pandoro, tortellini in brodo, torrone, lentticchie e zampone sono in agguato. Ecco una dieta last minute per perd

ere due chili prima delle feste e partire così avvantaggiati.
Si tratta di una dieta di 1200 calorie che ho trovato sul blog Dieta Club. Ecco uno schema base:
Colazione: 125ml di latte parzialmente scremato + 30g di fiocchi di avena
Pranzo: 80g di pasta, meglio se integrale conditi con 60g di sugo al pomodoro
200g di verdura fresca condita con 5g di olio extravergine di oliva
150g di frutta di stagione
Spuntino: frutta di stagione
Cena: 150g di carne o pesce cotti alla griglia o in forno senza condimenti aggiunti
200g di verdura fresca condita con 10g di olio di oliva extravergine
30g di pane, meglio se con semi interi o integrale
150g di frutta di stagione
Un consiglio: bevete almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e dopo cena sorseggiate una tisana non zuccherata. Ecco come preparare il fisico agli eccessi alimentari per limitarne i danni…